Para perder peso precisamos cuidar
da alimentação e praticar atividade física, certo? Sim, mas as vezes ainda é preciso mais. Consultar
um profissional da nutrição e um educador físico é uma excelente maneira de
começar. Além disso, em muitos casos, a ajuda de um psicólogo também torna-se
fundamental na conquista e manutenção dos objetivos.
Tenho visto na prática clínica que
as pessoas que buscam emagrecer sabem o que precisam fazer, sabem o que é
carboidrato, o que é proteína, como montar um prato saudável, treinam com
regularidade, mas em algum momento enfrentam obstáculos de ordem
emocional. Por isso, apenas saber não é
o suficiente. Alguns obstáculos impedem
o fazer, como estresse, depressão e ansiedade, que no fim das contas acabam pesando
na balança.
Ao buscar ajuda de um psicólogo,
há um suporte para a mudança de comportamento
em relação à comida e uma melhor compreensão das próprias emoções e situações
que impedem o alcance dos objetivos.Trabalha-se para que fatores emocionais não
sejam os responsáveis pela ingestão exagerada de alimentos e/ou opções não
adequadas a uma dieta saudável. Afinal de contas, se não for fome, a comida não
é capaz de resolver nenhum outro problema.
